[...] a ciężkie jest podejście Na treningach zmęczenie daje znak pot wpływa na kark staram się oddychać a oddechu brak jak to w ogóle jest możliwe ja stanąłem w miejscu a czas dalej płynie nawet małe rzeczy staja się olbrzymie ciekawe chłopaki co się za tym kryje nie ma odpoczynku i chwili pragnienia tak jest od urodzenia Sog za dobry rym Mógłby [...]
jest 1 po 2 stronie ulicy ale jest w oplakanym stanie sam tam nadal chodze :O kazdy narzeka :P 3 przystanki dalej w ABC jest silownia niby fajna ale obiektywnie patrzzac bardzo droga (poprostu jesli ktos hcce chodzic nawet 5 dni w tydz wyda 2/3x tyle co w gymplazie :O chyba ;]) no i 2 przystanki dalej przy przychodni odnowiona zostala silka ale [...]
[...] długi post Po co trenować nieskuteczny styl? Odpowiedź może być jedna: Dla satysfakcji. Ale co będzie, jeśli ktoś chce zacząć trenować jakiś styl dla samoobrony? Będziesz go dalej oszukiwał, za takie Aikido wymiata? Chyba nie, bowiem może się taka osoba mocno rozczarować. "brak wytykanej przez ciebie skuteczności stylu może być kompensowany [...]
[...] kolejny mini progres będe starał się zrobić. Co by tu zjeść na kolacje sobie myśle c(; Teraz po treningu sobie wszamałem "omljieta" haha Ziomek, zobaczymy jak dalej będzie, choć czasem nie powiem ciągnie mnie na lafaya ;p ale założyłem sobie minimum 8-12 tyg planem mawashiego, aktualnie 5 wchodzi Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swojej wiedzy i pracy na siłowni a nie twoje herezję. Poza tym co ty o wieku mówisz jak autor ma 26 lat więc "burzę" hormonów ma już za sobą. Ale powodzenia prowadź go dalej na pewno wspólna pracą przy twojej ogromnej wiedzy osiągniecie sukces :] A co do treningu split czy fbw to kwestia indywidualna i najczęściej zależna od ilości [...]
[...] jestem zadowolony, jedynie progresji nie udało mi się utrzymać w unoszeniu bokiem oraz przodem hantelek bo zostałem na 10kg - mam nadzieje że w przyszłym tygodniu uda się dalej progresować. Weekendowe obżarstwo daje się we znaki bo dziś już waga 85kg ale nie przejmuję się i trzymam się żałożeń diety jakie wcześniej ustaliłem. DIETA: 1. 2. 3. [...]
Dobrze zeik gada. Przeczytaj uwaznie jeszcze raz to co pisze i wyciagnij wnioski. Podal Ci jeden uniwersalny zestaw bez ladowania setek serii itd. co jest zbedne. Jednak nie wcinam sie mu i poczekam jak dalej Cie poprowadzi. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozprowadził po patelni. Wtedy kładę kawałki, na których jest dużo przypraw. Chwilę na dużym ogniu, potem daję pokrywkę i zmniejszam, odkrywam, przewracam na drugą stronę i dalej smażę na wodzie, która wyszła z kurczaka, znów na większym ogniu. Przekładam kurczaka na talerz, na którym już są warzywa i jakieś źródło węgli. Jem swój posiłek, a po [...]
No właśnie przez 6 miesięcy pompki drążek, dodawałem nawet obciążenia, i efektów już brak. Przez wakację z 32kg ( do połowy października 37kg i do teraz dalej robiłem tak samo zwiększałem ciężary, dodałem tą suplementację typu cynk itp. na naturalny testosteron (ważny podczas dojrzewania) i na niacyne (wit B3), wit. C, lecytynę, kwas foliowy, wapń [...]
A wiec tak: wpieprzam 1/2 tabletki unidoxu dziennie i do tego na noc differin zel juz tak od 5 tyg a efekty chyba marne, zaskorniaki dalej sa, pryszcze nowe tez czasami sie pojawią. Wiadomo ze nie tyle co normalnie bo biore antybiotyk ale nie wiem czy ten diff co pomaga, napewno wysusza skore. No nic bede stosowal... Aha jestes pewien ze to diff [...]
dzięki za odpowiedź. Biorąc pod uwagę Twoje doświadczenie możesz wypowiedzieć się czy Twoim zdaniem ze zdjęć wynika czy jest ona pogłębiona? I co sądzisz o tej przepuklinie? wydaje mi się, że mógłbym dalej ćwiczyć, ale eliminując ćwiczenia mocno angażujące brzuch. Zmieniony przez - piooter18 w dniu 2016-11-09 15:42:15
[...] Do tej pory matka gotowała i to się jadło ale, że teraz idę na "własne" pewnie nie obejdzie się bez zupek chińskich... Polecą pewnie warn'y za nie ten dział i tak dalej, ale mam 1h dostępu do neta, a mam kupę rzeczy do robienia.. Proszę Was o linki, co do diety. Bez przesady oczywiście a co do treningu to konkretnie co mogę robić bo [...]
[...] tu po głowie skaczą i co gorsza po klawiaturze też by chciały... obiczyłam sobie BMR (9,99x60) + (6,25x173) - (4,92x29) - 161 BMR > 1376,97 a z tym rodzajem sylwetki to dalej mam problem bo tam opisane to raczej pod kontem facetów i nijak mi to do mnie nie pasuje, w nadgarstku mam 15cm, nie wiem też jak wyglądał Arnold w pierwszej części [...]
[...] treca nie ma efedryny wiec to nie ta polka. ludzie prosze was troszecze poczytajcie wypowiedzi innych osob na forum, generalnie to jest tam wszystko o co ktos pyta. idac dalej mozna zgubic 10 kg na efce bez problemu, wiem to po sobie, prosze raz jeszcze czytajcie posty inne, bedzie git. no i tekst cytuje "Dalej - mam pytania o : A. [...]
[...] mnie ćwiczenia których nie mogę ogarną do tego stopnia, że po przenoszeniu sztangielki wszystkiego się odechiało. Kazałeś dołożyć więc dołożyłem do głupiego 13kg i chyba dalej robię to tricepsem lub czymś innym a nie klatką(klatka z 13kg chyba by sobie poradziła). Do tego ja bardzo lekko klatkę czuję, za to dobrze czuję najszersze co jest [...]
Nikt nie mówił, że ja chcę 10kg mniej zejść. Trochę tylko, 6-8 tygodni "redukcji" i dalej z masą. Co do aerobów, też wolę robić coś innego. Start miałem z 71kg później 60kg i teraz 81kg między 60 a 81 było tylko 8 tygodni "redukcji" to pamiętam, że waliłem kompleks sztangowy, mało tam było na gryfie bo mało ale tak się męczyłem jak nigdy, pot, [...]
[...] zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. Martwy ciąg na prostych, 100x4 kręciłem filmik a przyszło [...]
[...] zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. Martwy ciąg na prostych, 100x4 kręciłem filmik a przyszło [...]
Aikido w Koninie
